在門診中，經常能遇到一些男性患者因為龜頭敏感性過高而感到困擾。其中，有一位年輕的患者給我留下了深刻印象。他是一位工程師，平時工作繁忙，經常加班到深夜。

由于長期缺乏鍛煉和生活不規律，他的身體素質逐漸下降，性生活質量也隨之受到影響。

在與他的交流中，我了解到他在性行為中經常出現早泄的問題，導致夫妻關系緊張。

經過詳細檢查，我發現他的龜頭敏感性確實偏高。

于是，我建議他采取以下措施來改善龜頭敏感性：

1、鍛煉身體：保持身體健康和強壯的體魄對于提高性能力和減少敏感性非常重要。進行有氧運動，如跑步、游泳或騎自行車，可以提高心血管系統和血液循環，從而有助于改善性功能。

2、放松身心：緊張和焦慮可能會增加龜頭的敏感性。學習放松技巧，如深呼吸、冥想或放松音樂，可以幫助您放松身心，減輕緊張感，從而降低龜頭的敏感性。建議在感到緊張或壓力時，嘗試進行5至10分鐘的深呼吸練習或冥想，以緩解情緒。

3、物理療法：首先患者需要清洗手部，然后用手按摩龜頭，降低龜頭的敏感度，如果包皮出現了過長的情況，需要經常上翻包皮，增加龜頭和衣物的摩擦，可以改善局部敏感的現象。

請注意，以上方法僅供參考，并不適用于所有人。每個人的身體和性反應都是獨特的，因此需要根據個人情況選擇合適的方法來解決龜頭敏感性問題。同時，如果問題持續存在且嚴重影響到生活質量，建議及時就醫咨詢專業人士的建議。