來例假時能吃羊肉嗎

來例假時可以適量吃羊肉,經期體質虛弱,加之失血應該補充營養,羊肉是熱性食物,是一種優質的蛋白可以適當吃一些羊肉補充營養。

例假就是月經,是指伴隨卵巢周期性變化而出現的子宮內膜周期性脫落及出血,規律月經的出現是生殖功能成熟的重要標志,屬于生育期婦女重要的生理現象,正常月經具有周期性及自限性。這種時期要注意,適當休息,保證充足的睡眠,精神放松,不要受涼,多吃新鮮蔬菜,不要吃生冷食物,不要喝酒抽煙,注意陰部衛生清潔。

平時生活中要科學合理的飲食,杜絕暴飲暴食的情況發生,少吃多餐,營養搭配要合理,各種營養成分搭配進行,不能單一化營養涉足,食品種類要多樣化,蔬菜、水果、干果、豆制食品、奶類食品、雞、魚、肉等要適量,補充更多的維生素、礦物質成分、微量元素和氨基酸等營養成分。

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