老年人貧血建議平常多注意以下幾點:

1、在飲食上要清淡均衡多樣,多攝入富含鐵的食物,比如動物的內臟、動物血、紫菜、黑木耳等。

2、另外,維生素c對鐵的吸收有很好的輔助作用,所以建議多吃富含維生素c的水果、蔬菜,少吃辛辣、生冷、濃茶、咖啡等影響鐵營養素吸收的食物。

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