自我按摩法:

一、輪刮眼簾。以兩手食指及中指的螺紋面,分別從眼內呲向外均衡刮上下眼簾各50次,然后輕揉眼皮20~30轉。

二、指擦鼻翼。兩手食指螺紋面分別從鼻根兩側向下擦至鼻翼兩旁迎香穴50次,在該穴處輕按、揉12分鐘,迎香穴在鼻翼旁開5cm,按壓由輕漸重。

三、捻次白穴。該穴在眶下孔凹陷處,瞳孔直下,以食指捻次白穴,邊捻邊漸施壓力,持續(xù)12分鐘。

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