辟谷期間可以運動,但應(yīng)該注意不要進行劇烈的運動,且辟谷應(yīng)該在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進行,以免危害自身健康。

一般情況下,可以在辟谷期間鍛煉,但應(yīng)該注意鍛煉的強度。在辟谷期間進行適當?shù)腻憻挘兄诩涌烊梭w免疫循環(huán)系統(tǒng)的調(diào)節(jié),并使辟谷的效果更好。但不應(yīng)該做高強度的運動,比如打籃球、登山等,否則可能會加快身體中能量的消耗,對自身的健康產(chǎn)生危害。在辟谷期間,可以做一些舒緩的有氧活動,比如散步、打太極等。

辟谷期間,應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行正確的服氣、吞氣、靜坐冥想。同時,辟谷不應(yīng)該操之過急,應(yīng)該根據(jù)自身的情況,確定合理的辟谷方案,突然強行進行辟谷,可能會危害自身健康。此外,辟谷恢復(fù)飲食后,要注意避免暴飲暴食,防止出現(xiàn)嘔吐、腹脹等癥狀。

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