四五天不大便怎么辦

一、飲食中必須有適量的纖維素。

二、每天要吃一定量的蔬菜和水果,早晚空腹吃一個蘋果或者是每餐前吃香蕉一到三個。

三、主食不要過于精細,要適當吃些粗糧。

四、晨起空腹飲一杯淡鹽水或者是蜂蜜水,配合腹部按摩或者是轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便的作用,全天都應該多飲開水以助于潤腸通便。

五、進行適當的體育鍛煉,如仰臥、屈腿、深蹲起、騎自行車等都能夠加強腹部的運動。

六、每天晚上睡覺之前,按著腹部順時針的按摩,養成定時排便的習慣。

七、保持心情愉悅,生活有規律。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 极品美女一级毛片| 男男gvh肉在线观看免费| 娇喘午夜啪啪五分钟娇喘| 亚洲黄色中文字幕| 2023av在线播放| 日韩一区二区三区北条麻妃| 国产50部艳色禁片无码| ww在线观视频免费观看w| 欧美精品v国产精品v日韩精品 | 啊好深好硬快点用力视频| 一二三四视频社区在线| 欧美精品久久天天躁| 国产在线精品无码二区二区| 中文字幕专区高清在线观看| 狠狠干2022| 国产成人精品免费视频大全五级 | 成人免费无码大片a毛片软件| 人妖系列精品视频在线观看| 美女被免费网站91色| 无码人妻精品中文字幕| 人妻老妇乱子伦精品无码专区| 男女下面一进一出视频在线观看| 日本特级淫片免费| 人妻尝试又大又粗久久| 久久综合九色综合97伊人麻豆| 成人爽爽激情在线观看| 亚洲成在人线在线播放无码| 被黑化男配做到哭h| 在线播放国产一区二区三区| 亚洲一卡二卡三卡| 精品欧洲男同同志videos| 国产精品综合一区二区三区| 久久99九九国产免费看小说| 波多野给衣一区二区三区| 国产在线激情视频| a色毛片免费视频| 日韩免费黄色片| 亚洲老妈激情一区二区三区| 高清性色生活片欧美在线| 大胸年轻的搜子4理论| 久久天天躁狠狠躁夜夜躁2020|