??睡眠是生活中不可或缺的一部分，可不少人躺在床上準備入睡時，總會糾結一個問題：睡覺應該左側臥還是右側臥？這看似簡單的選擇，卻困擾著許多人。別擔心，下面就為你解開這個疑惑。

??其實，睡覺無論是左側臥還是右側臥都是可以的。正常人群選擇自己感覺舒適的姿勢即可，這兩種姿勢都能讓身體得到一定程度的放松，保證呼吸順暢，不會對身體造成明顯不良影響。左側臥時，能夠減輕心臟負擔；右側臥則能讓胃部和肝臟處于自然位置，減少臟器間的相互擠壓，幫助消化。

影響睡眠的三個常見因素：

??環境因素：臥室的光線、溫度、噪音等都會直接影響睡眠質量。光線過強會抑制褪黑素的分泌，溫度過高或過低則會使人難以入睡。

??心理因素：焦慮、抑郁等情緒問題會擾亂睡眠周期，導致失眠或淺睡。

??生活習慣：睡前飲用咖啡、濃茶或長時間使用電子產品，都會干擾睡眠。

??溫馨提示：睡眠是身心恢復的重要時刻，不要忽視它的力量。圖片中的小方法，旨在幫助你打造更加優質的睡眠環境，讓每一個夜晚都成為滋養心靈的寶貴時光。