未成年過度鍛煉的危害有什么

未成年人過度鍛煉有睡眠不足、心態不穩、運動損傷、加重心臟負擔、橫紋肌溶解等危害。

1、睡眠不足:

經常過度的鍛煉,身體內產生的乳酸也會多,導致機體渾身酸痛,影響晚上的睡眠質量,長此以往會使未成年人睡眠不足,從而導致白天注意力不集中。

2、心態不穩:

如果長期過度鍛煉,未成年人可能會產生厭煩、情緒低落等情緒,影響心理狀態。

3、運動損傷:

過度鍛煉會超過未成年人的承受能力,運動過程中會導致肌肉、韌帶等軟組織損傷,影響未成年人的正?;顒?。

4、加重心臟負擔:

運動量大會導致心率增快,增加心臟的負擔,可能會引起心悸、心慌等癥狀。

5、橫紋肌溶解:

劇烈運動會導致橫紋肌細胞破壞,出現肌肉疼痛、肌無力等癥狀,嚴重時可引起腎損傷。

因此不建議未成年人過度鍛煉,鍛煉時間不可過長,避免對身體造成不可逆的傷害。

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