前幾天路過市場(chǎng)時(shí)，我買了一些香蕉，當(dāng)我把香蕉拿在手中時(shí)，忍不住開始思考：香蕉熱量高嗎？我正在減肥，可以吃嗎？這個(gè)問題困擾了我好一會(huì)，但我知道對(duì)于正在減肥的我來說，了解食物的熱量是非常重要的。于是我決定仔細(xì)研究一下香蕉的熱量，再?zèng)Q定要不要吃了它。

經(jīng)過一番的查找和了解，我了解到香蕉的熱量其實(shí)并不算高，每100克香蕉大約含有96千卡的熱量，對(duì)于正在減肥的我來說，是一個(gè)相對(duì)可接受的范圍。

而且我還了解到香蕉含富含膳食纖維、維生素、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體健康有很多好處。

吃香蕉的小妙招：

1、合理搭配：可以將香蕉切片放入酸奶中，制成香蕉酸奶，或者將香蕉和燕麥、堅(jiān)果等食物一起打成奶昔，制作成早餐飲品。

2、保存方法：香蕉在室溫下容易熟透，所以買回來的香蕉放置在陰涼通風(fēng)的地方保存。如果想要香蕉保存的更久一些，可以放置在冰箱冷藏，不過冷藏后的香蕉皮可能會(huì)變黑，但是果肉是可以食用的。

所以，對(duì)于正在減肥的你來說，不必過于擔(dān)心香蕉的熱量哦，它既能為你提供營(yíng)養(yǎng)，又能滿足你的口腹之欲！