腰窩臨床上指背后腰間凹陷部位，背后腰間凹陷部位疼考慮是受涼、外傷、腰肌勞損、骨質疏松、腰椎間盤突出癥等原因引起的，如果是疾病因素所致，應及時就醫。
1、受涼：
如果長期待在寒冷的環境中，沒有加強保暖工作，背后腰間凹陷部位受到冷空氣刺激后，會使局部的肌肉痙攣進而引起疼痛。此時需要及時脫離寒冷環境，也可以適當的增加衣物，能夠起到改善作用。
2、外傷：
若背后腰間凹陷部位受到外傷后，在外力的作用下會使局部的軟組織出現損傷，也會引起局部腫痛。可以遵醫囑應用三七片、舒筋活血片、跌打丸等活血化瘀的藥物治療。
3、腰肌勞損：
該病會因腰部肌肉、韌帶等軟組織出現損傷，引起明顯的疼痛感，也會伴有腰部活動受限。可以在醫生指導下通過紅藍光照射、微波等物理方法治療。
4、骨質疏松：
多發生于中老年人群中，患病后會因骨質疏松多孔、骨質變薄，引起陣發性腰部疼痛，也容易發生骨折。可以遵醫囑應用葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片等藥物治療。
5、腰椎間盤突出癥：
該病會影響腰椎的正常生理結構，也會對周圍組織以及神經根造成壓迫，進而引起腰部持續性疼痛、坐骨神經痛等癥狀。可以在醫生操作下通過半椎板切除術、全椎板切除術等手術方法治療。
如果是病理因素引起的，除了需要及時配合醫生治療外，也需要定期去醫院復查，以便了解病情的具體恢復情況。
