前段時間我坐高鐵出差，一路上耳朵都悶悶的，聽聲音也不太清楚。下車后好一會兒才恢復正常，真的很影響心情。后來我咨詢了一位健康管理師，他告訴我這是因為高鐵速度太快，車廂內的氣壓變化導致的。并交給我如何緩解，我來給大家分享一些吧~

解決方法：

1、吞咽動作：每隔一段時間做一次吞咽動作，如咽口水、喝水等，可以幫助調節鼓膜內外的壓力。

2、嚼口香糖：咀嚼口香糖可以促進口腔活動，打開咽鼓管，平衡鼓膜內外壓力。

3、張大嘴巴：打開口腔，類似打哈欠的動作，也有助于調節耳部壓力。

日常生活中，我們也可以通過一些方法來預防坐高鐵時耳朵悶悶的情況，比如乘坐高鐵前不要吃太飽，避免感冒等。希望這些方法能對大家有所幫助~