頸椎病的自我治療鍛煉

根據問題所詢問的情況分析,在臨床中,針對頸椎病的治療,關鍵是在于預防和延緩癥狀加重,一般可以先采取綜合性的自我治療以及鍛煉的方法,來控制癥狀,建議平時可以多做頸椎保健操以及頸部的后仰動作,加強鍛煉,同時要注意保養,有助于緩解癥狀。

頸椎病主要是由于慢性損傷因素或者長時間的低頭勞累,引起了頸椎椎間盤突出,骨質增生,韌帶增厚等慢性病變,引起了頸椎椎管狹窄或者生理曲度僵直,甚至反弓,從而進一步引起了頸椎附近的脊髓,神經根,椎動脈等重要組織受到壓迫,可以表現為頸肩部肌肉痙攣,疼痛,四肢的放射性疼痛,麻木,頭暈,頭痛等一系列復雜的癥狀表現。

一般先采取綜合性的自我治療和鍛煉的方法來控制癥狀,建議平時要佩戴充氣頸圍,做頸椎牽引。睡覺的時候用低枕頭,不要長時間的低頭工作或者勞累,可以通過頸椎保健操以及頸部的后仰動作,來起到加強鍛煉的作用,比如平時可以從事游泳,放風箏等需要長時間保持仰頭姿勢的體育活動,還可以通過平時熱敷,按摩,針灸等理療方法來緩解癥狀。

如果通過一段時間的自我治療,效果不明顯,或者出現了癥狀加重的情況,建議及時前往正規醫院的脊柱科就診咨詢,完善專科查體,以及頸椎核磁共振檢查,明確了具體的病情程度后,有利于采取進一步的針對性治療。

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