概述:

經(jīng)常失眠,是由于神經(jīng)衰弱、精神壓力過大、年邁,或睡前精神高度緊張、焦慮、煩躁、過度擔(dān)心、肝腎功能的改變、內(nèi)分泌的改變、心血管系統(tǒng)的改變等原因,引起的不能獲得正常的睡眠的病癥,其主要表現(xiàn)為躺下很長時(shí)間越想睡覺越難以入睡,睡眠時(shí)間短,易醒,白天有缺睡癥狀,驚醒后不能再睡,更甚者徹夜不眠。

治療方法:

1、由于精神緊張或壓力過大引起的輕度失眠,通常應(yīng)用非藥物治療法。如保持良好的作息習(xí)慣,規(guī)律作息;增強(qiáng)自身體質(zhì),多鍛煉;注意放松身心,多參加戶外活動(dòng),多曬太陽;每晚睡前多泡腳、喝杯牛奶或蜂蜜水,禁止喝咖啡、茶水等。

2、倘若失眠比較嚴(yán)重,長期不能緩解,最好在經(jīng)過醫(yī)生的診治搞清楚病因,在醫(yī)生的指導(dǎo)下分情況治療。現(xiàn)在常用的鎮(zhèn)靜催眠的西藥主要有阿普唑侖、地西泮等;有助于睡眠的中成藥有歸脾丸、朱砂安神丸、復(fù)方棗仁膠囊等。

經(jīng)常失眠的危害:

1、長期失眠會(huì)導(dǎo)致人體免疫力減退,從而引發(fā)各種疾病的產(chǎn)生。

2、 會(huì)引起焦慮、抑郁等情緒,影響正常的生活以及工作,也會(huì)響大腦正常思維,記憶力也會(huì)嚴(yán)重衰退。

3、會(huì)使人體加速衰老。

4、經(jīng)常失眠會(huì)引發(fā)肥胖癥、高血壓、糖尿病、心臟病等疾病。

以上內(nèi)容僅供參考

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