如果吃撐了想吐,可以先暫停進食,然后嘗試慢慢走動。

走動能促進腸胃蠕動,幫助消化食物。也可以輕輕按摩腹部,按照順時針方向,從右上腹開始,緩慢地移動到右下腹,再往上按摩。這樣有助于腸胃把食物往下推送。如果感覺非常難受,還可以用熱水袋或者熱毛巾敷在腹部,緩解腸胃的不適感。

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