李國剛 主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 | 普通內科

生理期體重一般會重幾斤

每當“大姨媽”造訪,不少女性朋友都會驚訝地發現,體重秤上的數字似乎悄悄地往上爬了幾格,心中不禁生出疑惑:“難道這短短幾天,我就胖了好幾斤嗎?”實際上,生理期體重的微妙變化,背后隱藏著不少生理與心理的奧秘。接下來,我們就來揭開這個謎題。

生理期間,體內激素水平發生顯著變化,特別是雌激素和孕激素的波動,會直接影響身體的水分代謝。雌激素水平的下降可能導致體內水分滯留,特別是在下半身,如腿部和腹部,形成所謂的“水腫”現象。這種水腫并非真正的脂肪增加,而是暫時性的體液積聚,因此體重會有所上升。一般來說,這種體重增加可能在1-3斤之間,因人而異。

生理期前后,由于激素波動,部分女性可能會感到食欲大增,特別是對甜食和碳水化合物的渴望增加。這些高熱量食物的攝入,加上可能伴隨的運動量減少,自然會導致體重的暫時上升。情緒波動也可能促使人們通過食物尋求安慰,進一步影響體重。

生理期注意事項

1、保持水分平衡

2、適量運動

生理期體重的輕微增加,往往是體內激素波動、水分滯留及飲食習慣變化等多方面因素共同作用的結果。了解這些背后的原因,并采取合理的措施,我們可以從容地面對這一時期的體重變化。

發布時間: 2024-11-11 2544次

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