牙齒黃了可以通過加強口腔護理、改善飲食、牙齒漂白法、超聲波洗牙、冷光牙齒美白等方法讓它變白。出現不適癥狀，建議及時就醫。
1、加強口腔護理：
每天早晚各刷牙一次，每次刷牙時間不低于3分鐘，在飯后及時漱口，避免食物殘渣在口腔內的停留時間，能夠改善牙齒黃了的問題,，輔助牙齒變白。
2、改善飲食：
注意飲食習慣，避免攝入色素較深的食物，如咖啡、濃茶、巧克力等，以免造成色素在牙齒上堆積，改善牙齒黃，保持牙齒的潔白。
3、牙齒漂白：
此方法是通過漂白劑的作用，清除掉牙齒表面上的色素和菌斑,，改變牙齒黃了的問題，使牙齒變白。牙齒漂白，一般參考價格500~800元/次，3~5周可見一定改善，約維持1~3年，但可能會造成牙齒輕微損傷，引起牙齒敏感。
4、超聲波洗牙：
這主要是利用醫療器械將牙齒表面的齦上牙石、菌斑以及色素去除，從而使牙齒恢復原有的顏色。超聲波洗牙，一般參考價格300~800元/次，30-40分鐘可見一定改善，可維持1~2年。但在操作的過程中，可能會出現牙齦出血的情況。
5、冷光牙齒美白術：
該方法是牙齒美白手術中的一種。利用高強度藍光照射，使美白劑滲透入牙釉質和牙本質，分解牙齒表面及深層的色素分子，從而改善牙齒黃的問題，達到牙齒變白的目的。冷光牙齒美白術，一般參考價格800-2000元/次，30~60分鐘可見一定改善，大概可維持3~5年。但此方法可能會導致牙釉質表面的鈣磷脫落。
恢復期間，避免吃堅硬的食物，如堅果、甘蔗、牛肉干等，以免誘發牙齒疼痛。
