桂圓的功效通常是增加飽腹感、提供能量、補(bǔ)充糖分、補(bǔ)充維生素、提高食欲。具有改善饑餓、改善能量不足、預(yù)防低血糖、輔助預(yù)防維生素缺乏、輔助改善食欲不振的作用。但是也需要注意適量，如果有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。
1、增加飽腹感：
桂圓屬于比較良好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，吃了以后能夠增強(qiáng)飽腹感，改善饑餓。
2、提供能量：
此食物中含有豐富的碳水化合物以及植物蛋白，吃了以后也能夠?yàn)樯眢w提供能量，改善因能量不足而引起的精神倦怠、全身無(wú)力等癥狀。
3、補(bǔ)充糖分：
桂圓的含糖量比較高，吃了以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充糖分，預(yù)防低血糖現(xiàn)象出現(xiàn)。
4、補(bǔ)充維生素：
平時(shí)適量的吃桂圓，也能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充維生素，比如維生素C、維生素B等，此類維生素比較容易被身體吸收和利用，通常可以輔助預(yù)防維生素缺乏。
5、提高食欲：
桂圓肉質(zhì)比較嫩，并且汁多甜蜜、美味可口，通常可以提高食欲，輔助改善食欲不振。
雖然桂圓有以上功效和作用，但是也需要保持食材的新鮮與干凈，并且對(duì)于糖尿病患者、桂圓過(guò)敏者，應(yīng)禁止吃。
