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• 天天轉呼啦圈能減肥嗎

  天天轉呼啦圈可以減肥。轉呼啦圈是有效的減肥運動，而且做呼啦圈運動對身體有益。但是做呼啦圈運動是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉呼啦圈的運動量，每天運動一個小時就可以達到減肥的運動量。體重減少還要配合飲食的控制，通過飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運動量的增加，比如轉呼啦圈就能夠達到減肥的目的。總之，要達到有效的減肥效果，科學的減肥方式是運動，運動是非常好的減肥方法，如轉呼啦圈。運動的同時還要配合科學的飲食，保證總熱量的攝入不要過多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質等。飲食要保證均衡的狀態，而且要做到飲食加運動的基石療法就能夠達到減肥的效果。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 6531次

• 臉部可以天天刷酸嗎

  臉部是不能天天刷酸的。刷酸實際上會破壞皮膚表層的角質層，讓皮膚變得更細嫩，可以解決臉部的黑頭等問題，能讓皮膚看著更好。但是刷酸對皮膚的角質層，甚至表皮層有輕微的腐蝕作用，即便每天用濃度很低的酸，久而久之對皮膚也是不小的刺激。經常刷酸的皮膚會變薄，然后皮膚會變得很敏感，忽冷忽熱可能臉就會變得很紅，甚至用化妝品可能臉部還會有灼熱感。一般第一次刷酸效果都并不是太好，需要醫生根據情況逐漸的調整酸的濃度。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-09-30 5244次

• 天天慢跑多久可以減肥
  每天慢跑，大約40分鐘左右，就可以起到減肥的作用，慢跑是有氧運動，對于肥胖的患者比較適用，減肥除了慢跑之外，也可以選擇其他的方法。第一，選擇慢跑之外的有氧運動，包括跳繩，爬山，蹬自行車以及爬樓梯或者是其他一些相關的，比如最為常用的游泳，這樣減肥的效果是最為明顯的。第二，在飲食上進行控制，比如可以清淡飲食，多吃綠葉蔬菜和粗糧，少吃油膩類，油炸類的食品。第三，在平時的生活方面也應該注意，不要吸煙，飲酒，避免熬夜，焦慮，壓力等不良的情緒。所以，通過以上幾種緩解肥胖的方法，相信就能夠得到明顯的緩解。另外，每天的慢跑是必不可少的，這是最為適用的有氧運動，適合于每個人，也適合于中老年的人群。
  語音時長 1:31”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-02-16 31648次

• 多囊腎可以徒步嗎
  多囊腎的患者可以徒步，但是建議少量的運動走路，不建議大量的徒步行走。因為多囊腎的患者雙側腎臟的體積是會比較大的，占據了腹腔的一定容積，會壓迫腹腔的臟器，雙側巨大的腎臟在活動時是會出現增加腹腔壓力的，而且也有一定的重力作用，會向下牽拉，活動會增加這個張力。對于患者來說，會帶來一系列臨床不適，比如說疼痛，腹脹，納差，甚至因為大量的徒步會出現尿血，尿路感染等等，所以多囊腎的患者，不建議大量的徒步。
  語音時長 01:20”
  李靜 主治醫師焦作市第二人民醫院

  2019-11-12 1418次

• 天天排便可以減肥嗎
  病情分析：天天排便和減肥沒有直接關系，只能說明腸胃功能比較好，不存在便秘的情況。減肥需要配合運動加飲食調理，才能達到瘦身的目的。意見建議：減肥可以吃一些清淡的飲食，比如黃瓜、西紅柿、蘋果、芹菜等，適當減少主食的攝入。同時要配合一些體育運動，既能夠瘦身，也能夠增強體質。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-03-14 4303次

• 針灸減肥可以天天扎嗎
  病情分析：針灸減肥不可以天天扎，需要按療程針灸，并且每次針灸的時間要控制在15分鐘到20分鐘左右，通常針灸七天到十天左右為一個療程，需要根據個人體質，由醫生規定針灸療程。意見建議：針灸減肥要由專業的醫生操作，避免刺激錯穴位，對身體造成不良影響，期間還要嚴格控制好飲食，不吃奶油、膨化食品、肥肉等食物。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2020-06-24 1202次

• 天天徒步可以減肥嗎
  徒步作為一種有氧運動，在持續進行的過程中能夠有效促進體內脂肪和熱量的消耗，從而達到減肥的效果。要想通過徒步實現理想的減肥目標，并非一蹴而就，而是需要長時間堅持并結合合理的飲食控制。徒步減肥的效果與運動的持續時間和強度密切相關。一般來說，每次
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-20 0次

• 天天吃肉可以減肥嗎
  天天吃肉通常不可以減肥。肉的種類比較多，主要包括牛肉、豬肉、雞肉以及羊肉等。其中含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素、礦物質等人體必需的營養物質。平時少量的吃一些肉，能夠為身體補充能量，維持機體的正常運轉。但是肉的熱量比較高，而且脂肪含量也比較高，天天吃會導致攝入的熱量大于消耗熱量，使多余熱量在體內轉
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-12-13 0次