在繁忙的生活節奏中，你是否曾停下腳步，感受過自己心臟跳動的節奏？每一次的跳動，都是生命之力的展現。那么，這個重要的生命指標——心率，它的正常值是多少呢？下面，就讓我們一起揭開心臟跳動的秘密，了解心率的正常范圍，幫助我們更好地守護心臟健康。

心率，即心臟每分鐘跳動的次數，是衡量心臟健康狀況的重要指標之一。對于成年人而言，靜息狀態下的心率正常值大致在60-100次/分鐘之間。但請注意，這個范圍并非絕對，因個體差異、年齡、性別、身體狀況及活動水平等因素而有所不同。

了解了心率的正常值后，我們更應關注如何維護心臟的健康。以下是幾個簡單卻至關重要的護理事項：

1、規律作息

2、戒煙限酒

心率，這個看似簡單的數字背后，蘊含著心臟健康的豐富信息。記住，健康從心開始，讓我們一起行動起來，為自己和家人創造一個更加美好的未來！