??很多人擔(dān)心飲食不均衡導(dǎo)致維生素?cái)z入不足，復(fù)合維生素片成了不少人補(bǔ)充營養(yǎng)的選擇。但你真的了解復(fù)合維生素片里有哪些維生素嗎？接下來，要詳細(xì)解答這一問題。
??復(fù)合維生素片有哪些維生素？
??復(fù)合維生素片是一種含有多種維生素和礦物質(zhì)的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。復(fù)合維生素片通常包含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K等多種維生素，以及鐵、鋅、銅、鎂、鈣等礦物質(zhì)。如果需要服用復(fù)合維生素片，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
缺乏維生素容易出現(xiàn)的幾種癥狀：
?皮膚干燥粗糙：維生素A、維生素E和維生素B2的缺乏都可能導(dǎo)致皮膚干燥粗糙。
?免疫力下降：維生素C、維生素D和維生素A對(duì)免疫系統(tǒng)的正常功能起著關(guān)鍵作用。
?視力模糊：視力模糊常常與維生素A的缺乏有關(guān)。維生素A是視網(wǎng)膜中視紫紅質(zhì)的主要成分，視紫紅質(zhì)是感受弱光的重要物質(zhì)。
??預(yù)防大于治療，應(yīng)該如何預(yù)防維生素缺乏呢？具體的方法已經(jīng)整理在了圖片中，歡迎點(diǎn)擊查看。
