頭高腳低睡覺有什么危害

頭高腳低睡覺可能會出現肌肉酸痛、睡眠質量差等危害。

1、肌肉酸痛:

一般睡斜坡床會出現頭高腳低的情況,如果長期在斜坡床上睡覺,很有可能會因為頭部以及腳部不在一個水平面導致身體上的肌肉出現拉傷的現象,會導致身體上的肌肉出現勞損,所以可能會出現肌肉酸痛的危害。

2、睡眠質量差:

頭高腳低如果斜坡的比較嚴重,很有可能在患者睡著時會出現安全感消失的情況,使患者出現睡覺驚醒以及做噩夢的狀況,所以會對患者的睡眠質量造成一定的危害。

在睡覺時,要盡量保持在一個水平面上,并且要盡量睡適合自己的床,床板不要過硬也不要過軟,并且在睡覺期間要注意自身的保暖工作,避免出現著涼的現象,在睡覺之前也不可以喝咖啡或者喝茶,否則很有可能會導致患者失眠,可以適當的喝一些牛奶。

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