??運(yùn)動(dòng)時(shí)不小心扭到，或是長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，突然發(fā)現(xiàn)筋腫了起來，又疼又脹，不少人第一反應(yīng)就是伸手揉一揉。那么，筋腫了到底能不能揉？接下來就來一探究竟！
筋腫了可以揉嗎
??筋腫了不能盲目揉。筋腫通常是因?yàn)橥饬p傷、過度勞損等原因，導(dǎo)致筋（肌腱、韌帶等組織）出現(xiàn)拉傷、撕裂，局部血管破裂出血，引發(fā)腫脹。此時(shí)盲目揉按，不僅會(huì)加重出血和腫脹，還可能使損傷的組織進(jìn)一步撕裂，加劇疼痛，延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間。尤其是在受傷后的急性期（通常48小時(shí)內(nèi)），更要避免揉按，以免加重炎癥反應(yīng)。
常見的治療方法
1??冷敷與熱敷：受傷后的48小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾進(jìn)行冷敷，可使血管收縮，減少出血和腫脹；48小時(shí)后，改用熱毛巾或熱水袋熱敷，能促進(jìn)血液循環(huán)，加快淤血吸收。
?2??藥物治療：可外用消腫止痛的藥物，比如紅花油、消腫止痛酊、扶他林軟膏等，用藥后可以起到活血化瘀、消腫止痛的作用。
??筋腫雖然常見，但處理不當(dāng)會(huì)影響恢復(fù)進(jìn)度。記住不能盲目揉，科學(xué)治療和護(hù)理才是關(guān)鍵！護(hù)理方法已經(jīng)整理在圖片當(dāng)中了，詳情見圖，如果筋腫癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時(shí)就醫(yī)。
