??深海魚油因其富含Omega-3脂肪酸（EPA和DHA），被廣泛推薦為保護(hù)心腦血管的保健品。然而，部分人服用后出現(xiàn)喉嚨干痛、口腔潰瘍、長(zhǎng)痘等癥狀，便懷疑是否因魚油導(dǎo)致上火。那么，吃深海魚油真的會(huì)上火嗎？本文將從科學(xué)角度正面回答這一問(wèn)題。
?吃深海魚油上火嗎？
?吃深海魚油一般不會(huì)上火，深海魚油是從深海魚類中提煉出來(lái)的油脂，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，其中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，適量的吃可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，能夠輔助增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)身體健康有一定好處。適量的吃深海魚油一般不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陰陽(yáng)失衡，不會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀，患者不需要過(guò)于擔(dān)心，吃的時(shí)候不要暴飲暴食，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。
究竟是哪些原因引起的上火呢？詳情如下：
??飲食不當(dāng)：高糖、高脂、辛辣食物（如火鍋、燒烤、甜食）會(huì)刺激體內(nèi)炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致“上火”。
??作息紊亂：長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足會(huì)擾亂內(nèi)分泌，降低免疫力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，引發(fā)上火。
??情緒壓力：焦慮、抑郁等負(fù)面情緒會(huì)激活交感神經(jīng)，導(dǎo)致腎上腺素分泌增加，引發(fā)“肝火旺盛”（如易怒、失眠）。
??如何科學(xué)預(yù)防上火？具體的方法已經(jīng)整理在的圖片當(dāng)中，可以點(diǎn)擊查看。
