肚子上的肉越來越軟不能說明要瘦了,在平靜狀態(tài)下肌肉也會(huì)放松,是正常現(xiàn)象,但是也有部分患者如果堅(jiān)持減肥,在瘦的過程中也會(huì)出現(xiàn)肚子上的肉越來越軟的情況。

人體一直處于運(yùn)動(dòng)姿態(tài)肌肉會(huì)緊張,這種緊張狀態(tài)持續(xù)又會(huì)導(dǎo)致肌肉僵化,當(dāng)身體的一部分肌肉變得緊張時(shí),周邊的肌肉也會(huì)因此而變得緊張,所以當(dāng)身體放松的時(shí)候就會(huì)感覺到肚子上的肉越來越軟。但是部分患者在減肥初期因?yàn)槎亲由系闹久芏刃×耍亲由系钠つw也會(huì)變的松弛,平時(shí)可以多做俯臥撐和仰臥起坐等運(yùn)動(dòng),因?yàn)楦┡P撐和仰臥起坐等都是鍛煉腰背和腹部的肌肉力量,可以收緊腹橫肌,有效的改善肚子上的肉越來越軟的狀態(tài)。

在減肥期間也要控制飲食,減少脂肪的攝入,不要吃油炸類的食物,例如炸雞,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果和蔬菜,例如蘋果、獼猴桃、芹菜等等,可以補(bǔ)充身體所需的維生素以及礦物質(zhì)等。

減肥一定要堅(jiān)持,不能半途而廢,以免出現(xiàn)反彈,而且平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉膺\(yùn)動(dòng),例如跑步、打籃球、做早操等,不僅可以抑制脂肪的堆積,還可以提高身體免疫力。

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