1、控制總熱量的攝入和防止肥胖,飲食過多則產(chǎn)生的熱量就越多,熱量的攝入應(yīng)該維持正常的生理消耗,降低膽固醇和甘油三酯,控制總熱能的攝入。

2、不要飲烈性的酒,一般烈性酒濃度比較高,酒精不但損害肝腎器官,還會產(chǎn)生過多的熱能,增加心臟的耗氧量,導(dǎo)致心臟負(fù)荷過重。

3、不要喝濃茶,茶葉中含有茶堿、維生素C等,茶堿能夠減少腸道對脂肪的吸收,有助于消化,茶葉中還含有不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的作用。

4、飲食規(guī)律性以及合理性,少吃多餐,定點用餐,不宜吃得過飽、過多,飽餐后使胃腸道擴張,過多的物質(zhì)攝入,增加集體代謝負(fù)荷,可加速心肌缺血。

5、不吃油膩和過咸的食物,減少糖分的攝入,多吃蔬菜水果,因為蔬菜水果是維生素、鈣、鉀、鎂維生素和果膠的重要來源,多吃水果和蔬菜能夠保持大便通暢,防止便秘。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 色播在线永久免费视频网站| 免费观看的av毛片的网站| 亚洲成av人片在线观看无| 99re热这里有精品首页视频| 欧美成人高清WW| 外国毛片在线观看| 亚洲欧美日韩综合一区久久| wwwxx在线| 正在播放露脸一区| 国产禁女女网站免费看| 亚洲欧美日韩中文在线制服 | 亚洲人成自拍网站在线观看| 国产曰批免费视频播放免费s| 日本三级在线观看中文字| 国产成人精品午夜福利在线播放 | 人人鲁免费播放视频人人香蕉| 521色香蕉网站在线观看| 最近中文字幕完整电影| 国产精品免费视频网站| 亚洲欧洲日产韩国在线| 992人人tv| 日韩大片高清播放器好| 国产成人av一区二区三区在线| 久久99精品久久久久久水蜜桃| 男插女下体视频| 国产精品99re| 中文在线观看www| 精品国产一区二区三区在线 | 无码人妻一区二区三区免费视频| 国产乱妇乱子在线播放视频| wc女厕所散尿hd| 欧洲乱码专区一区二区三区四区| 国99精品无码一区二区三区| 99精品国产在热久久| 欧美色欧美亚洲另类二区| 国产成人a视频在线观看| 一区二区三区欧美日韩国产| 欧美专区在线播放| 午夜伦理宅宅235| qvod激情小说| 暖暖免费高清日本一区二区三区 |