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• o型腿該怎么走路

  O型腿的走路方式，其實(shí)實(shí)際上并沒有什么特別的。因?yàn)槟悴恍枰ㄟ^刻意的去繃著腿走路，來矯正自己的O型腿。O型腿的人走路的時(shí)候，負(fù)重更多的集中在我們的膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)，容易造成膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的偏心的磨損。我們可以盡量的鍛煉自己的大腿肌肉力量，讓膝關(guān)節(jié)走路的時(shí)候更穩(wěn)。我們平時(shí)穿鞋的時(shí)候也要注意一些，穿鞋或者鞋墊里面要用一些功能鞋墊，來讓我們受力的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)的力量盡可能分散到我們的外側(cè)間隙，減少對(duì)內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)的壓力，這樣盡可能減少O型腿走路的步態(tài)對(duì)我們的膝關(guān)節(jié)的影響。

  

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  杜輝 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-05 5954次

• 枸杞與哪些中藥搭配效果更好

  枸杞子補(bǔ)肝腎、明目。其中，枸杞多糖有助于降血糖、降血脂、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫活動(dòng)、抗腫瘤、保肝。盡管枸杞子有諸多好處，但單用時(shí)藥效是有限的，因此，我們煲湯時(shí)，配麥冬，用于熱病傷陰、陰虛肺燥、消渴(糖尿病)之癥，配菊花，用于肝腎虛損所致的目昏瞻視、云翳，有明目之功；配熟地黃，用于肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、遺精、早衰，頭昏耳鳴等。

  

  01:11
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-23 10725次

• 怎么走路鍛煉效果更好
  走路鍛煉要想效果好首先在時(shí)間上至少要半小時(shí)以上，要以快走為主，否則運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)不到，鍛煉的效果也會(huì)下降。其次，走路的時(shí)候建議走平路，避免上下坡或者是有臺(tái)階的道路，因?yàn)檫@種情況會(huì)對(duì)人的膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生較多的磨損，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)過快的增生退變。同時(shí)快走的時(shí)候走路的姿勢(shì)要正確，正確的姿勢(shì)是足尖先著地，然后依次是腳掌、足跟后著地。再次，鍛煉前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，比如進(jìn)行韌帶拉伸，以避免運(yùn)動(dòng)中的受傷，可以佩戴護(hù)踝進(jìn)行快走，可以有效的保護(hù)踝關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)后可以通過按摩、熱敷的方法來放松肌肉。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-06-10 2517次

• 怎么走路鍛煉效果更好
  首先走路也分為好多種方法，那么以下幾種方式有助于鍛煉身體。一，扭著走，扭著走與競(jìng)走運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是很類似的，有助于提高排便功能，減少直腸癌的發(fā)生，如果說長(zhǎng)期久坐內(nèi)臟得不到活動(dòng)，機(jī)體功能逐漸下降，通過扭著走可以讓內(nèi)臟得到充分的舒展，也會(huì)感到舒服。二，抬腿，抬腿走可以將體內(nèi)多余的水分和有毒物質(zhì)排出，鍛煉小腿肌肉，同時(shí)也可以防止疝氣的發(fā)生。三，彈力走，就腳底肌肉進(jìn)行鍛煉，從而讓人體保持健康的狀態(tài)。四，倒著走，倒著走可以讓腰部得到充分的鍛煉，如果說仰臥起坐過度會(huì)引起腰酸的情況，就可以選擇倒著走。五，走一字步，走一字步可以讓胯部扭動(dòng)得到充分的鍛煉。六，走跑可以進(jìn)行交替運(yùn)動(dòng)的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-06-28 7522次

• 腰椎管狹窄怎么走路
  對(duì)于腰椎管狹窄僅僅是一種影像學(xué)上的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的處理，但是還要積極的注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走，可以以車代步。如果已經(jīng)出現(xiàn)了神經(jīng)的損害的癥狀，首先可以積極的營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療，消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥處理，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走。如果保守治療無效，需要積極的進(jìn)行手術(shù)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-14 1602次

• o型腿該怎么走路
  病情分析：o型腿的患者主要是由于骨骼畸形所形成的，平時(shí)走路時(shí)保持正確的走勢(shì)就可以了。可以在平時(shí)通過佩戴矯形器來進(jìn)行矯正，如果比較嚴(yán)重，建議去醫(yī)院進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)。意見建議：在平時(shí)要注意合理的飲食，不要吃辛辣刺激的食物，多補(bǔ)充維生素等，這樣可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)以及代謝。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-16 1801次

• 怎么走路鍛煉效果更好
  走路作為一種低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于提升心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)有顯著效果。為提高走路鍛煉的效果，應(yīng)關(guān)注姿勢(shì)、速度、時(shí)間與路線選擇。1、正確的走路姿勢(shì)是基礎(chǔ)保持背部挺直，目視前方，肩膀放松，擺動(dòng)雙臂以助力前行，這樣不僅能減少對(duì)脊柱和關(guān)節(jié)的壓力，還
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2025-02-21 0次

• o型腿怎么走路矯正
  O型腿，即膝內(nèi)翻，是一種常見的下肢畸形。走路矯正O型腿，關(guān)鍵在于調(diào)整步態(tài)和改善肌肉平衡。患者應(yīng)有意識(shí)地保持腳尖向前，避免外八字行走，同時(shí)加強(qiáng)腿部?jī)?nèi)側(cè)肌肉鍛煉。藥物治療方面，可選用維生素D、鈣補(bǔ)充劑和消炎止痛藥來輔助治療。以下將詳細(xì)闡述矯正方
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-07 0次