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• 睡眠淺易醒怎么改善？

  睡眠會影響到每一個人的生活質量.有一個良好的睡眠，決定第二天精神狀況，對于我們身體的狀況，也是有很大的幫助的。建議在下午，維持半個小時以上有氧運動、包括慢跑或者有一些球類競技類的運動，這種運動不僅可以改善睡眠，還可以增強我們的體質。不要喝興奮性的東西，包括茶葉、咖啡、大量酗酒，在睡眠前半小時不要思考問題，特別是難以解決的、棘手的問題，因為這個時候，即使你想了，也很難徹底的解決，還會影響你晚上的睡眠。可以進行散步、聽一些柔和舒緩的音樂加快睡眠，改善睡眠質量。另外也要區分是否存在焦慮、抑郁、軀體疾病等，如果有的話要進行規范的治療。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-09 7069次

• 50天的嬰兒睡眠時間是多少

  50天的嬰兒一天睡眠時間基本上是在18~20個小時之間，因為寶寶中樞神經系統還沒有完全的發育好，大腦皮層興奮度不高，基本每天都是處于睡眠的狀態。當然時間也會因為寶寶的個體差異和睡眠環境等因素影響而略有不同，寶寶在每一個年齡段對睡眠的時間需求是不同的，會隨著寶寶的月份的增加而逐漸的減少。有些50天的寶寶由于生長發育過快，容易發生維生素d的缺乏，引起多汗、夜驚的情況，導致寶寶睡眠時間減少。建議及時的去醫院明確診斷，以免耽誤治療。這類寶寶要在醫生的指導下增加鈣劑及維生素d的攝入，同時在外面要多曬太陽，時長控制在半個小時左右為宜。50天的寶寶睡眠時間長或者短，要根據具體的情況具體的分析，不必過度的焦慮。

  

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  張偉令 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2021-09-20 5796次

• 嬰兒睡眠淺易驚醒
  首先要排除病理原因，如果寶寶睡覺易驚醒，先要排除病理上的原因，如果寶寶在易驚的同時還出現了枕禿或者盜汗的情況就要懷疑是否是缺鈣，此時要及時在醫院做相關的檢查。其次缺乏安全感，小寶寶特別是新生兒，剛剛來到一個陌生的環境，對身邊的一切都有或多或少的恐懼感，缺乏安全感也是寶寶精神的重要元兇之一，對于這樣的寶寶，媽媽是可以讓他在睡的時候睡在一個較小的空間里，比如搖籃、嬰兒車，也可以在小床的周圍布置床圍，靠墊等物，應該注意一下睡眠的環境，比如讓寶寶睡固定的床，使用固定的寢具，聽固定的音樂。
  語音時長 1:24”
  白艷輝 主治醫師長治市婦幼保健院

  2018-08-13 18350次

• 睡眠淺易醒看什么科
  出現這些癥狀，考慮是失眠所導致的，建議患者是要去看神經內科的。失眠屬于神經內科的常見癥狀，臨床癥狀也是比較多樣的。有些患者表現為入睡困難，有些患者表現為睡眠淺、半夜容易醒等，要注意進行識別。神經內科的醫生一般會建議患者采取以下的措施：第1點，會讓患者注意心理因素的調整，保持放松的心情，不要過多的關注睡眠，白天適當的從事體育運動。第2點，睡覺之前不要喝咖啡，不要喝茶，不要打游戲、看電視等。第3點，如果癥狀反復，可以適當的應用一些中效的苯二氮卓類藥物進行治療。
  語音時長 01:07”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-04-15 3549次

• 嬰兒容易驚醒嗎
  新生兒容易驚醒是正常現象，但同時也要改善睡眠環境，不要讓孩子在非常吵鬧的環境下睡眠，一般新生兒容易驚醒都是缺少安全感，寶寶哭的時候抱著寶寶，給予安全感，也要看看寶寶是否缺鈣，進行適當的鈣充。盡量輕手輕抱，到安靜的環境里睡覺，寶寶一哭，盡量把寶寶抱起。
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-12-01 2503次

• 睡眠淺易醒，長期多夢怎么回事
  病情分析：如果患者長期焦慮、抑郁，患者思想壓力過大，存在睡眠節律的紊亂，患者睡眠環境不好，容易受到燈光和噪音的干擾，或者環境溫度不舒適，這些患者就容易出現睡眠比較淺，容易醒來，而且長期會出現多夢。意見建議：建議此類患者要調整自身的情緒，要轉移注意力，還要保證舒適的睡眠環境，不要受到燈光和噪音的干擾。必要的時候，可以運用一些調整情緒和改善睡眠方面的藥物。
  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-04-11 3102次

• 嬰兒睡眠淺易驚醒
  嬰兒睡眠淺、易驚醒，是許多新手父母面臨的問題。這一現象通常與嬰兒的生理特點、外部環境以及可能的健康問題有關。了解這些原因，采取相應措施，可以有效改善嬰兒的睡眠質量。嬰兒的中樞神經系統尚未發育完全，對外界刺激較為敏感，這是導致睡眠淺的主要原因
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-02-19 0次

• 睡眠淺易醒的改善方法
  睡眠淺易醒可能是生理性因素引起的，還有可能是病理性因素導致的，比如神經衰弱、貧血等，可以通過口服藥物等方法改善。1、生理性因素：睡眠淺易醒可能是因為室內環境異常導致的，也有可能是長期處在嘈雜的環境中導致的，屬于正常的生理性反應，一般不需要特殊處理。2、病理性因素：神經衰弱：神經衰弱可能是心理因素引起
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-06 4269次