前兩天，我的好友告訴我她的最近頭發變得特別黃，而且還干枯毛躁，就像一團亂麻。之前她聽說頭發黃而且干枯毛躁可能是身體缺乏某些營養導致的，但是對于具體缺乏哪些營養卻不甚了解。所以對于這種情況，我們特地咨詢了醫生。經過醫生的解釋我們終于有了確切的答案。在此我也想給大家分享一下，希望能夠對大家提供更好的幫助。

醫生告訴我們頭發黃干枯毛躁，很有可能是由于缺乏以下這些營養而導致：

1、蛋白質：頭發的主要成分是蛋白質，如果蛋白質攝入不足，頭發就會變得干枯、易斷。因此，我們平時要多吃些富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、牛奶等。

2、鐵元素：鐵是構成血紅蛋白的重要成分，缺鐵會導致貧血，進而影響頭發的健康。所以，我們要注意補充鐵元素，多吃含鐵豐富的食物，如菠菜、動物肝臟等。

了解了頭發黃且干枯毛躁的原因后，我們還可以注意以下幾點日常養護方式：

1、避免頻繁染發、燙發：染發和燙發會損傷頭發，使其變得干枯毛躁。減少染發、燙發的次數，可以讓頭發得到充分的休息和恢復。一般建議在染發、燙發期間間隔5~6個月。另外在染發、燙發前最好做好充分的營養護理，這樣可以減少對頭發的傷害。

2、保持充足的睡眠和良好的心態：睡眠不足和壓力過大也會影響頭發的健康。保持每天7~9個小時的睡眠，同時早睡早起，避免熬夜。另外可以通過每天聽30分鐘的輕音樂，可以緩解壓力，放松心情。這些都更有助于頭發的恢復和生長。

總之，頭發黃干枯毛躁可能是身體缺乏某些營養的表現。所以我們要注意調整飲食，保證營養的全面攝入，同時結合日常養護方式，讓頭發恢復健康、光澤。希望我們都能擁有柔順亮麗的秀發！