女人每天吃山藥的好處有促進(jìn)食欲、輔助減肥、補(bǔ)充營養(yǎng)、預(yù)防和緩解便秘、輔助增強(qiáng)身體抵抗力等。若吃山藥后有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、促進(jìn)食欲：
山藥的口感較好，適當(dāng)吃可以刺激味蕾，起到促進(jìn)食欲的作用。
2、輔助減肥：
山藥的飽腹感較強(qiáng)，適當(dāng)吃可以減少其他熱量攝入，從而對(duì)輔助減肥有幫助。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)：
山藥的營養(yǎng)價(jià)值比較高，其中含有多種維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)等成分，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充營養(yǎng)。
4、預(yù)防和緩解便秘：
山藥中的膳食纖維含量比較高，可以刺激胃腸道蠕動(dòng)，還可以軟化糞便，從而能在一定程度上預(yù)防和緩解便秘。
5、輔助增強(qiáng)身體抵抗力：
由于山藥中含有多種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，每天吃山藥能夠?yàn)槊庖呦到y(tǒng)提供原料，從而可以輔助增強(qiáng)身體抵抗力。
雖然吃山藥對(duì)身體有諸多好處，但是也不可以長期過量吃，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。對(duì)山藥過敏的人群，應(yīng)避免吃。
