產后陰壁膨出怎樣自愈

產后陰壁膨出是指產后陰道壁膨出,可以通過進行盆底肌康復鍛煉,以及肛提肌鍛煉輔助自愈。

產后陰道壁膨出是指女性生殖器官包括盆底肌和筋膜以及子宮韌帶因損傷而發生撕裂,或陰道支持組織不能恢復正常露于陰道口外。在婦女生產后陰道壁多少都會有一些膨出,尤其是經陰分娩的女性更為嚴重,如果輕度的產后陰道壁膨出,可以在產后進行盆底肌康復鍛煉,可以通過凱格爾運動,也就是臀部上提,肛門收縮的運動。大部分是可以恢復。但一般不能恢復到正常未孕的水平。

平時在盆底肌康復鍛煉之后,可以自行進行肛提肌鍛煉,肛提肌鍛煉是指有規律地在吸氣時收緊肛門,堅持3-5秒鐘,然后呼氣時緩慢放松,對肛門肌肉功能和盆底肌肉功能非常好,有利于產后陰道壁膨出的自愈,建議每天行150次到200次,持續時間逐漸增加。

平時禁止重體力勞動和增加腹壓的勞動,還需要注意休息,避免勞累,保持心情舒暢,情緒穩定。

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