褪黑素維生素B6一般是不建議長期吃的。
褪黑激素和維生素B6都能促進睡眠,但它們都不適合長期服用。維生素B6長期服用易引起周圍神經炎,另外若不是缺乏維生素也易引起維生素中毒。不宜長期服用。長期服用,可引起胃腸功能紊亂,肝腎功能損害。
褪黑素主要是治療失眠,長期大量的應用會影響生育能力,而且會產生嚴重的依賴性。在應用褪黑素的過程中,也不可以口服阿司匹林腸溶片,不要吸煙、飲酒,這些都是禁忌。對于褪黑素,它在臨床的應用主要是改善睡眠,特別是長時間失眠的中老年人群。它的原理是分泌一種激素,可以替代松果體的器官分泌,使體內能夠產生安眠的作用,而達到糾正因為產生時差所產生的睡眠障礙,還有因為睡覺多夢所產生睡眠障礙。對于記憶力衰退、免疫力低下的人,也可以酌情應用,但是不建議過量或長時間服用。