病毒一般怕熱,高溫條件下能殺死大部分病毒。預防病毒有效的方法是減少接觸病原體、健康飲食、增強鍛煉、加強防控意識。

1、減少接觸病原體:

通過勤洗手洗澡,搞好個人衛生,不要去人員密集的地方,出門時佩戴口罩,盡量不要觸碰到外界物品,來減少病毒和身體的接觸幾率。

2、健康飲食:

不要接觸及食用野生動物,清淡飲食,多攝入含有優質蛋白的食物例如魚、蛋、奶。多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果例如獼猴桃、橙子、菠菜、胡蘿卜等。

3、增強鍛煉:

日常生活中進行適當的鍛煉如慢跑、游泳、俯臥撐等,保持作息規律,不要熬夜,保持愉悅心情,減少緊張焦慮等不良情緒,保持自身的身體健康。

4、加強防控意識:

注意開窗通風,保持空氣流暢,不要共用牙刷、剃須刀、修腳刀等生活用品,夏天避免被蚊蟲叮咬。

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