作為一個在快節奏生活中打拼的人，腸道脹氣一直是我的困擾，為此，我在生活中總結了幾個簡單易行的方法，對我很有用處，下面將分享給大家。

通常腸脹氣的原因可能是由飲食不當、吞咽過多空氣、消化不良等等問題導致的，針對這些原因，我總結了幾個經驗分享給大家，可以快速的緩解腸脹氣。

比如說通過站立姿勢，并抬起雙腿，模仿騎自行車的動作，輕輕擺動，堅持做4-5組，有助于刺激腸道蠕動，促進氣體排出。

也可以用手指輕輕按摩腹部，順時針方向按摩，大概10圈左右，有助于氣體排出。

平時還要注意飲食、運動，對于改善腸道脹氣也有幫助。