芋艿在減肥期間是可以適當吃一些的。
芋艿減肥可以吃嗎
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-176643次
芋艿也叫做芋頭，是一種低熱量、低脂肪以及高蛋白食物，其中含有非常豐富的膳食纖維，不僅能夠增強胃腸道的蠕動，幫助體內廢物的排泄，而且吃了之后可以幫助抑制食欲，能夠增加飽腹感，從而可以減少其他食物的攝入，達到一定的減肥作用。由于芋艿中含有多糖類的植物膠體，能夠起到很好的潤腸通便作用，所以對于改善便秘也有很好的效果。其中所含有的營養物質也很豐富，不僅含有蛋白質和鈣、磷、鐵等物質，而且還含有多種維生素，可以幫助增強體質，提高抗病能力。
雖然說適當的吃一些芋頭，對于減肥能夠起到很好的輔助作用，但在減肥期間不能單一的只使用某一種食物，容易造成身體營養不良，平時可以通過多做有氧運動，比如游泳和慢跑，促進體內脂肪的燃燒，達到減肥目的。
減肥期間注意清淡飲食，避免吃過于油膩的食物，如炸雞、薯條等。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
針灸減肥可以減肥嗎針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術的。針灸相對來說是一個安全的、無毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過疏通經絡，可以調節內分泌，改善食欲，改善脂質代謝過程。不僅可以進行全身的減肥，而且可以用電針之類的進行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當肯定的。
01:05
丁宇
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2020-03-24 6920次
-
減肥可以針灸嗎大家都知道減肥有很多治療手段，有藥物的、有運動的、有飲食的，甚至有手術的，針灸是其中的一種，針灸是減肥，當然是在飲食和運動的基礎上進行的，飲食運動是所有減肥的基礎，而針灸怎么進行減肥，針灸的減肥主要是通過，能夠抑制食欲。然后促進基礎代謝，調節內分泌，調節我們的激素水平，改善我們的脂質代謝，然后進行的能夠使體重，甚至血糖、血脂都會有明顯的改善。
01:03
丁宇
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2020-03-24 2916次
-
孕婦可以吃芋艿嗎孕婦可以適量吃一些芋艿，芋艿烹飪方式多樣，是餐桌上比較常見的食材，芋艿的營養價值及功效，受到營養學家的認可。芋艿中富含蛋白質，鈣，磷，鐵，鉀，鎂鈉，胡蘿卜素，煙酸，維生素C，維生素B，皂角苷等多種成分，礦物質中氟的含量比較高，具有保護孕婦牙齒的作用，還能夠增進食欲，起到幫助消化的作用。但是孕婦不可以多吃，因為芋艿含有豐富的淀粉，而淀粉屬于多糖類物質，多吃容易導致血糖升高，甚至引起妊娠期糖尿病。語音時長
李娜
主治醫師中國人民解放軍第九八九醫院
2020-08-31 2566次
-
孕婦可以吃芋艿嗎孕婦可以吃芋艿，芋艿又叫芋頭，口感細軟，營養價值近似于土豆，又不含龍葵素，易于消化，是一種很好的堿性食物，深受老人和小孩喜愛，當然也比較適合孕婦食用。芋艿中含有一種黏液蛋白，被人體吸收后能夠產生免疫球蛋白，可以提高機體的抵抗力，增強身體的免疫力，避免孕期一些疾病的出現。芋艿屬于堿性食品，能夠中和積存在身體內的酸性物質，從而達到調整人體的酸堿平衡，產生美容養顏的作用。芋艿中還含有豐富的多種微量元素，能夠增進食欲，幫助消化。語音時長 01:12”
李娜
主治醫師中國人民解放軍第九八九醫院
2020-04-26 3882次
-
孕婦芋艿可以吃嗎病情分析：孕婦可以吃芋艿，芋艿又叫芋頭，富含豐富的微量元素，可以提供足夠的熱量。同時，還具有改善孕期水腫，緩解孕吐反應，改善孕期便秘，提高免疫及預防胎兒宮內發育遲緩的作用意見建議：大部分的孕婦都可以適量的食用芋頭，但是要注意不要過量食用，過量食用會引發脹氣等不適的癥狀，由于芋頭所含的淀粉含量很高，對孕期血糖偏高或患有妊娠，其糖尿病的媽媽則不建議食用。
李娜
主治醫師中國人民解放軍第九八九醫院
2020-06-29 1202次
-
孕婦可以吃芋艿嗎病情分析：孕婦是可以吃芋艿的。芋艿的膳食纖維含量很高，含有豐富的碳水化合物，營養含量高，但是熱量不高，非常適合孕婦食用。意見建議：芋艿是一種很好的堿性食物，能夠中和體內過多的酸性物質，有助于緩解孕吐時產生的孕婦胃腸不適情況。孕期飲食要多元化，營養均衡，飲食習慣要進行合理的調節，不能因為害怕肥胖就禁止食用營養價值高的食物。
張印星
副主任醫師黃石市中心醫院
2020-07-07 1302次
-
芋艿長了白色的須根可以吃嗎芋艿長了白色的須根一般可以吃，但是在吃的時候要要注意攝入量，避免過量吃，以免引起消化不良問題。芋艿長出的白色須根通常是芋艿在生長過程中為了吸收水分和養分而長出的。這些須根本身并不含有對人體有害的物質。而且，如果芋艿只是長了少量的白色須根，其
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-09-11 0次
-
芋艿長了白色的須根可以吃嗎芋艿長了白色的須根是否可以吃需要根據具體的情況來決定，如果不是變質引起的，一般可以吃，如果是變質引起的，一般不可以吃。若吃了之后出現身體不適，應該立即前往醫院就醫。1、可以：芋艿的營養價值比較高，其中含有蛋白質、鈣、胡蘿卜素、碳水化合物以及多種維生素的營養成分，適量的吃些芋艿能夠補充人體所需要的營養
李玥
主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-12-13 0次
