幾年前，我因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蟆⑸钭飨⒉灰?guī)律，導(dǎo)致身體逐漸出現(xiàn)了各種問(wèn)題。尤其常感到四肢乏力。那段時(shí)間，我面色晦暗，精神狀態(tài)極差，生活質(zhì)量也大打折扣。在一次偶然的機(jī)會(huì)中，我了解到黑豆?jié){，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的嘗試，竟然發(fā)現(xiàn)有這種神奇的功效和作用，那么究竟有何功效和作用呢？現(xiàn)在將以個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)分享給大家：

黑豆?jié){富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及維生素B1、B2、煙酸、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，平時(shí)適量喝黑豆?jié){，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充水分，起到緩解口渴的效果，還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，提高自身的抵抗力，有助于改善四肢乏力。

喝的時(shí)候要注意哪些呢？

1、平時(shí)在喝的時(shí)候一定要控制飲用量，不能夠一次性飲用過(guò)多，可以每天早上起床后喝500毫升，補(bǔ)充一天內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)。

2、如果黑豆?jié){已經(jīng)放涼，還需要在鍋內(nèi)加熱，10分鐘后才可以喝，以免對(duì)胃部造成刺激。

相信在食療的幫助下，我們都能擁有更加健康、美好的生活。