腳底刮痧的好處和壞處

腳底刮痧的好處有能夠起到通經(jīng)活絡(luò)和活血化瘀的作用,有效去除身體內(nèi)的濕氣和寒氣,能夠提高身體抵抗力和免疫力,有利于身體健康,而且還能夠有效緩解身體的疲勞,有助于促進(jìn)睡眠。腳底的皮膚比較嬌嫩,所以在進(jìn)行刮痧的時(shí)候,容易造成皮膚破損的現(xiàn)象,這樣容易使得皮膚出現(xiàn)感染的情況,這是腳底刮痧的壞處。

在做腳底刮痧時(shí),可以選擇普通木制板或者是牛角板都可以,時(shí)間最好控制在半個(gè)小時(shí)左右,可以使用溫水泡腳之后再刮痧,這樣效果會(huì)更好一些。睡前做一下腳底進(jìn)行刮痧,能夠幫助身體放松,有利于快速入睡。 

給腳底刮痧時(shí),可以先從腳后面向腳前面做全腳底的刮拭,等刮熱后,再用刮痧板重點(diǎn)刮拭腳心的部位。刮痧時(shí)從上向下的方向刮,效果會(huì)更好,比如在四肢、背部、腹部等刮痧方向一般都是從上到下的刮,或者是由內(nèi)向外的刮。建議每晚睡覺前可以對(duì)雙腳底刮痧5分鐘,對(duì)身體健康特別好。

腳底刮痧一定要找專業(yè)的中醫(yī)科醫(yī)生進(jìn)行操作,切不可自行盲目操作。

以上內(nèi)容僅供參考

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