適于老年人食用的高蛋白食品一般有牛肉、雞蛋、豆腐等，但在食用時(shí)應(yīng)適量，不可一次性食用過多。
1、牛肉：
含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B族、煙酸、鈣等營養(yǎng)成分，適量食用牛肉可以有效的為身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且還能夠提高身體素質(zhì)。
2、雞蛋：
含有營養(yǎng)物質(zhì)較多，比如氨基酸、維生素B、維生素D、維生素A以及磷、鐵、鈣等，老年人食用后有助于體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，避免身體出現(xiàn)營養(yǎng)物質(zhì)缺乏的現(xiàn)象。
3、豆腐：
含有的蛋白質(zhì)和微量元素，可有助于補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)，豆腐屬于易消化食物，食用后容易被老人消化和吸收，補(bǔ)充身體中所缺乏的鈣物質(zhì)。
除以上食物外，還有瘦豬肉、鴨蛋、羊肉等。雖然這些食物對身體有較多的好處，但是食物的作用有限，如果大量食用可能會(huì)對胃腸道增加負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹脹、嘔吐等癥狀，如果出現(xiàn)以下癥狀，可以遵醫(yī)囑服用多潘立酮片、健胃消食片、奧美拉唑腸溶膠囊等藥物改善。
