三伏天曬太陽有補(bǔ)充陽氣、促進(jìn)鈣吸收、舒緩情緒、預(yù)防疾病、增強(qiáng)體質(zhì)等好處，但并不存在治病的效果。如果存在某些疾病問題，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、補(bǔ)充陽氣：
在中醫(yī)理論中，三伏天正是陽氣最足的時(shí)候。此時(shí)曬太陽能夠去除寒濕、固本扶正，有助于陽氣的補(bǔ)充，并預(yù)防寒邪入侵。
2、促進(jìn)鈣吸收：
陽光中的紫外線能夠促進(jìn)機(jī)體內(nèi)維生素D的形成，可以促進(jìn)鈣元素的吸收，有利于骨骼形成和維持骨骼健康。
3、舒緩情緒：
曬太陽有助于機(jī)體內(nèi)的部分激素水平上升，比如腎上腺素、甲狀腺激素和性激素水平等，這些激素的提升有助于改善精神抑郁、情緒低落等不良情緒。
4、預(yù)防疾病：
三伏天曬太陽能夠增強(qiáng)身體新陳代謝，加速身體的水液代謝以及消化排泄，有利于邪氣排出，從而起到預(yù)防疾病的功效。
5、增強(qiáng)體質(zhì)：
三伏天曬太陽能夠補(bǔ)陽氣、通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于增強(qiáng)體質(zhì)。
在曬太陽時(shí)，應(yīng)避免在烈日下進(jìn)行長時(shí)間暴曬，以免出現(xiàn)曬傷和中暑的癥狀。
