王建龍 副主任醫師
北京醫院 | 泌尿外科

手淫有哪些危害

手淫,作為一種正常的性行為方式,在適度的情況下通常是無害的,甚至有助于緩解性壓力。然而,如果頻繁或過度手淫,可能會帶來一系列的身體和心理上的危害。本文將詳細分析這些危害,以幫助大家保持健康的生活方式。

1、精神萎靡:這是因為過度刺激使大腦皮層長期處于興奮狀態,進而導致睡眠質量下降,白天容易感到疲勞和困倦。

2、心理壓力:受傳統觀念的影響,部分人對手淫存在錯誤的認識,認為這是不道德或不健康的行為,從而產生心理負擔。

3、性功能障礙:這是由于頻繁刺激導致性器官對正常性刺激的敏感度降低,進而影響正常的性生活。

日常注意事項:

1、飲食調理:刺激性食物可能會刺激神經系統,增加性沖動。

2、適度運動:運動可以促進血液循環,增強身體的免疫力和抗疲勞能力,同時也可以釋放壓力,減少焦慮和抑郁情緒,降低手淫的頻率。

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發布時間: 2024-09-29 1590次

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