晚上睡覺的時候睡不著,心慌心悸怎么處理

晚上睡覺出現睡不著、心慌心悸,可先嘗試放松身體,做幾次深呼吸,讓身體和心情平靜下來,也可輕輕按摩太陽穴等部位助眠。同時調整睡眠環境,保持安靜、黑暗和涼爽,選擇舒適的床墊和枕頭。還可喝一杯溫牛奶,聽些舒緩的音樂來幫助入睡。

若癥狀嚴重或經常出現,可能是心臟疾病、甲亢、神經官能癥等問題,應及時就醫,進行心電圖、甲狀腺功能等相關檢查,以明確病因并遵醫囑治療。

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