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• 尿路感染后能運動嗎

  尿路感染治療恢復后是可以運動的，但是運動量應該適度，不建議進行強度特別大的運動。因為尿路感染剛恢復，體力還不是恢復的特別好，劇烈運動會增加身體的負擔，對身體的恢復是不利的，所以并不建議大量劇烈的運動，但適度舒緩的運動是可以的。患者在日常生活中可以進行每天大約30分鐘的有氧運動，但要避免過度勞累，建議勞逸結(jié)合，比如可以選擇強度比較小的運動，如可以進行慢走、打太極拳或游泳等舒緩的運動，因為適當?shù)倪\動可以增強機體的抵抗力，從而減少感染的幾率。所以，尿路感染的病人是可以進行適當運動的，但需要根據(jù)病人的體質(zhì)來決定，因為疾病剛剛恢復，不建議進行強度特別大的運動。

  

  01:29
  楊冰 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-03-30 8611次

• 為什么需要有氧運動

  其實大部分的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)的患者，自己的心肺功能已經(jīng)相當?shù)牟睿绻晕⑺俣瓤禳c，爬個幾層樓，就會氣喘吁吁，一口氣喘不上來，覺得很費力。我們多做有氧運動慢慢地恢復你的心肺功能，把自己的心肺能量給它提上來，然后具備往下一階段做更高運動的基礎(chǔ)。其次咱們做有氧運動是為了讓你的整體具有更好的協(xié)調(diào)性，也許大家已經(jīng)不運動很久了，那么突然地去開始做一些運動，我們希望從一些簡單的有氧運動開始，喚醒你大腦深處的記憶，把自己身體的雙手、上肢、腰部、臀部，還有雙下肢、足踝，把它達到一個最初級的這樣一個協(xié)調(diào)和配合的過程。這樣子對于中老年人來說，尤其對于老年人來說，他的協(xié)調(diào)感和平衡感慢慢有增強，那么他就不太容易跌倒。我們也知道，跌倒對于一個老年人來說是一個很災難性的結(jié)果。那么我們做好有氧運動之后，一方面提高自己的心肺能力；另外一方面又增加了自己的這種協(xié)調(diào)性；另外第三點，通過雙下肢的有氧運動，我們可以增加下肢的耐力，也就是為我們以后提高運動量，走更多的路，做了一個最好的原始準備。

  

  01:41
  袁濱 副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-03-01 7136次

• 寶寶發(fā)燒后特別能睡正常嗎
  首先需要明確發(fā)燒是一種非常常見的癥狀，引起發(fā)燒的原因是比較多的，但是不論什么原因?qū)е碌陌l(fā)燒都需要及時的進行對癥退燒處理，同時針對原因進行針對性的治療，在疾病的恢復期有可能會出現(xiàn)食欲不振、精神不振、乏力、睡眠增多等情況，這也是比較常見的表現(xiàn)。一般情況下，疾病恢復都需要一個恢復期、一個恢復階段，但是在這個階段之內(nèi)有可能會出現(xiàn)睡眠增多的情況，這個一般是不要緊的，如果引起發(fā)燒的原因以及發(fā)燒的情況能夠出現(xiàn)好轉(zhuǎn)，一般都是可以逐漸恢復的，精神狀態(tài)也會逐漸變好。暫時性的睡眠增多并不需要特別的治療，但是需要密切觀查一下孩子的狀態(tài)，如果醒來之后精神狀態(tài)相對比較正常或者食欲逐漸的增加，一般睡眠的情況也會逐漸好轉(zhuǎn)，嗜睡的情況也會逐漸減少，同時也需要注意不要受涼，因為現(xiàn)在的階段抵抗力比較弱，很容易出現(xiàn)受涼、感冒導致癥狀反復的情況，所以需要注意加強護理，繼續(xù)觀察。
  語音時長 01:33”
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-03-14 5488次

• 為什么運動后失眠
  有一部分人由于運動導致中樞神經(jīng)興奮，這種情況就會出現(xiàn)睡眠障礙的癥狀。平時在日常的生活里一定要在睡前避免劇烈的運動。也要少喝興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒等。這樣就能夠有效的改善睡眠質(zhì)量，睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以有效促進睡眠的，睡覺之前也要避免看容易興奮的視頻或者是書籍。如果頻繁的出現(xiàn)失眠，這種情況可以服用安神補腦液，谷維素和維生素B族進行治療。在日常的生活里要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，多吃乳制品類的食物和豆制品類的食物，保持營養(yǎng)均衡，也要有良好的生活習慣和飲食習慣，也要有良好的心情和心態(tài)，這樣都是可以有效改善睡眠質(zhì)量的。
  語音時長 01:18”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-06-29 6783次

• 為什么運動后失眠
  運動后失眠屬于植物神經(jīng)紊亂，會引起失眠多夢，以及頭暈乏力等癥狀。需要積極服用藥物對癥治療，建議服用谷維素,維生素B12 和腦活素片治療，一般情況下沒有什么大礙，保持一個放松的心情，飲食上注意清淡，均衡飲食，會有效改善失眠癥狀的。
  鄒學公 主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-29 4104次

• 為什么怎么睡都睡不夠
  這種情況考慮身體處于亞健康狀態(tài)，因為覺雖然睡得多但是質(zhì)量不好，內(nèi)分泌雖未失調(diào)但處于狀態(tài)低下和不活躍的狀態(tài)，對應中醫(yī)就是陰陽失調(diào)，這種情況可以看中醫(yī)，如果不想去醫(yī)院，還可以從自己的飲食起居習慣調(diào)整的。建議減少白天的睡眠時間。
  陸紅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 3202次

• 為什么運動后特別能睡
  運動后人們常常感到睡眠格外香甜，這并非偶然現(xiàn)象，而是有著科學的解釋。主要原因可以歸結(jié)為身體機能的自然調(diào)節(jié)、心理狀態(tài)的改善以及生物鐘的影響。運動促進了身體血液循環(huán)，加強了氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的輸送，同時幫助肌肉消耗多余能量并緩解疲勞。這一過程中，身
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-04 0次

• 寶寶為什么換個地方特別能睡
  寶寶換個地方特別能睡一般與睡眠環(huán)境的變化、心理狀態(tài)的調(diào)整以及身體某些微量元素的缺乏有關(guān)。睡眠環(huán)境的改變是影響寶寶睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。新環(huán)境中，可能噪音減少、光線柔和、溫度適宜，這些都有利于寶寶進入深度睡眠狀態(tài)。相反，如果原環(huán)境存在嘈雜聲、過
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-11-14 0次