在坐診時，我經常會遇到一些準媽媽們詢問各種關于孕期飲食的問題。其中，比較常遇到的問題是：懷孕吃羊肉會得羊癲瘋嗎？今天，就來為大家解開這個謎團。

羊肉是一種營養豐富的食材，富含蛋白質、維生素和礦物質，對孕婦和胎兒的健康都有益處，懷孕適量吃羊肉，是不會得羊癲瘋的。

羊癲瘋是一種由大腦神經元異常放電引起的慢性疾病，與羊肉沒有任何直接關系。

接下來給大家介紹幾個預防羊癲瘋的方法：

保持規律作息：孕婦應確保每天獲得充足的睡眠，建議每晚至少7-9小時的高質量睡眠。同時，避免過度勞累和精神緊張，可每天進行1-2次深呼吸練習，每次5-10分鐘，以緩解壓力。

均衡飲食：孕婦的飲食應富含營養，飲食中要包含鈣、鎂和維生素B6等有助于預防癲癇發作的營養素。建議每天攝入足夠的蔬菜、水果、全谷類和蛋白質食物，比如菠菜、山藥、糙米、雞蛋等。并避免過度攝入咖啡因和糖分，比如咖啡、高糖飲料等。

懷孕期間如果有任何疑慮或不適，建議及時咨詢醫生或營養師的建議。總之，懷孕吃羊肉不會得羊癲瘋。讓我們用科學的態度看待孕期飲食，為自己和寶寶的健康保駕護航。