膝蓋通常是指膝關節。膝關節疼不能蹲可能是劇烈運動、外傷、半月板損傷、風濕性關節炎、痛風性關節炎等原因引起的。建議及時就醫，以免耽誤病情。
1、劇烈運動：
跑步時間過長會導致膝關節過度磨損，也會導致局部肌肉產生大量的乳酸，通常會引起酸痛感，蹲下時對膝關節造成壓力，引起蹲下困難的情況。可以用手輕輕的進行按摩，能夠促進血液循環，加快乳酸的分解，有利于改善癥狀。
2、外傷：
膝關節受到外力的撞擊，導致軟組織受損，會造成局部有炎性物質滲出，引起腫脹、疼痛等癥狀，蹲下時會牽扯受損的軟組織，使疼痛感加重，進而造成不能蹲下。用冰袋進行冷敷，能夠收縮毛細血管，減少炎性物質的滲出，對改善癥狀有幫助。
3、半月板損傷：
活動姿勢不當，可能會導致半月板破裂，表現為膝關節劇痛，不能伸直和蹲下，并伴有腫脹的情況。可以在專業醫生的操作下通過半月板全切術、半月板修復術等手術方式進行治療。術后應該注意休息，避免進行劇烈運動或者從事重體力勞動，以免影響恢復。
4、風濕性關節炎：
與A組鏈球菌感染有關，會導致關節發生炎性病變，引起關節處出現紅、腫、熱、痛等癥狀，若疼痛嚴重，會導致活動受限。可以在醫生的指導下服用甲潑尼龍片、醋酸潑尼松片、醋酸地塞米松片等藥物進行治療，具有較強的抗炎作用。應用藥物時不可隨意更改藥物的劑量，以免影響療效或者引發不良反應。
5、痛風性關節炎：
主要是尿酸鹽生成結晶沉積在關節腔內所致，會導致關節遭受破壞，引起關節疼痛、腫脹、活動障礙等癥狀，可表現為關節不能伸直和彎曲。可以遵醫囑服用秋水仙堿片、非布司他片、別嘌醇片等藥物進行治療。建議飯后服用藥物，以免引起胃腸道反應。
在日常生活中，應該根據天氣的變化，適當的增添衣物，注意保暖，避免受涼。而且要注意飲食，多吃一些富含蛋白質和鈣質的食物，比如雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于維持身體健康。
