減肥能吃丑橘嗎

減肥的人群一般是能吃丑橘的。

減肥通常是屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。丑橘是蕓香科、柑橘屬、柑橘種下的雜柑品種。果實呈倒卵形,果皮黃橙色,果面粗糙,易剝皮。果肉富含維生素C和人體所需的微量元素A及碳水化合物、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等,口味甜度適中。對于減肥的人群一般是能吃丑橘的。營養價值比同類水果高出很多,可以生津止渴。

減肥期間的人群一般需要在飲食上要注意控制高糖食物,少吃多餐,要多以蔬菜、雜糧類為主,不要吃油膩、辛辣刺激性食物。可以適量的搭配優質蛋白質食物,比如雞肉、牛肉等,多增加戶外活動,比如慢跑、游泳、登山等,使體內脂肪的燃燒從而達到減肥的目的。另外,除了控制飲食和增強鍛煉,平時還需要注意規律作息,不要熬夜。

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