孕晚期是指從孕婦28周開始就算起，直到分娩結(jié)束（到40周），進(jìn)入孕晚期后會出現(xiàn)宮縮的現(xiàn)象，有些孕媽媽會比較緊張，一有宮縮的表現(xiàn)就會去醫(yī)院做檢查，其實是沒有必要的，不是所有的宮縮都要去醫(yī)院。因為宮縮分為真性宮縮和假性宮縮，癥狀和表現(xiàn)不同。一般假性宮縮在孕晚期比較常見是不用去醫(yī)院的，如果是真性宮縮是準(zhǔn)備臨盆的表現(xiàn)，需要去醫(yī)院。

1、什么是假宮縮

一般假宮縮在臨床上稱為假性宮縮，假性宮縮會出現(xiàn)不規(guī)則的子宮收縮，持續(xù)的時間短，力量弱，或只限于下腹部或腹股溝區(qū)。經(jīng)數(shù)小時后又停止，不會導(dǎo)致子宮頸口張開、胎頭下降，故并非臨產(chǎn)，稱為假性宮縮。假性宮縮主要有無規(guī)律性，無周期性，也不會有疼痛感。部分孕媽媽甚至在中孕期就能感受到不規(guī)律的宮縮，經(jīng)產(chǎn)婦要比初產(chǎn)婦更為多見。

真性宮縮更加規(guī)律，強(qiáng)度更大，伴有宮頸擴(kuò)大、胎頭下降，并可能有少量陰道流血。假性宮縮與真性宮縮通常難以鑒別。即使非常資深的臨床醫(yī)師，也很難僅僅依賴癥狀而區(qū)別頻繁的假性宮縮和真性宮縮，而需要進(jìn)一步觀察、監(jiān)測和產(chǎn)科體檢。

2、宮縮來臨時感受痛感是否嚴(yán)重

宮縮來臨時孕媽媽感受到的痛感是比較嚴(yán)重的，離分娩越近，收縮強(qiáng)度就越大，孕媽媽感受到的疼痛感就越強(qiáng)。離分娩越近，感受到的宮縮就強(qiáng)烈。

宮縮一般開始在分娩前的一個月左右，準(zhǔn)媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。計算宮縮時，如果每小時宮縮次數(shù)在10次左右就屬于比較頻繁的，應(yīng)及時去醫(yī)院，由醫(yī)生鑒別宮縮的性質(zhì)，以預(yù)防早產(chǎn)的發(fā)生。如果宮縮次數(shù)不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息即可。患者要注意避免熬夜勞累，避免久坐、久站，需要適當(dāng)?shù)淖邉樱龊蒙a(chǎn)前的準(zhǔn)備工作，比如準(zhǔn)備好臨產(chǎn)時的物品，還要學(xué)會調(diào)整呼吸。

臨盆的準(zhǔn)備的東西有入院所需的資料證件，如身份證、婦幼保健手冊、婦幼保健卡、準(zhǔn)生證、每月產(chǎn)檢的記錄病歷本，孕媽媽住院所需的生活衛(wèi)生用品，比如內(nèi)衣、內(nèi)褲、睡衣、毛巾、洗面奶、牙膏、牙杯、衛(wèi)生紙等，嬰兒所需的生活用品，如奶粉、奶瓶、抱被、小毯子等。

孕媽媽可以學(xué)習(xí)規(guī)律呼吸法，呼吸是熬過每次宮縮陣痛的好辦法。在宮縮開始時，孕媽媽要盡量平臥，閉目，深吸一口氣，在呼氣的同時，放松身體，思想要放空。然后用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，嘴和兩頰的肌肉保持放松，以放松腹部為宜。不必太在意你的呼吸有多深，而要保持一個良好的深呼吸節(jié)奏。待孕媽媽可以用鼻子吸氣，柔和地用嘴呼出，如此反復(fù)地進(jìn)行深呼吸。在每陣宮縮開始加劇和逐漸減弱的時候，盡量把精力放在呼吸上。當(dāng)宮縮結(jié)束后，就要放松一下，迎接下一波的宮縮陣痛。

孕媽媽在宮縮時，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些食物，可以吃巧克力、蛋糕、面包、蘋果、香蕉等高熱量食物，以維持體力。