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• 中老年骨質疏松吃什么鈣片

  主要是要看鈣片到體內以后，是否是易吸收和溶解。有一些鈣片可能吹的很神，但是它可能到體內以后，并不容易分解，比如螯合鈣，或者其他的有一些，合成的有機鈣，在體內可能不太容易分解，也不易吸收，其實最容易吸收的，就是離子鈣。離子鈣我們最常見，也是最便宜的，就是碳酸鈣，含鈣量比較高，到體內也容易分解，也容易吸收。所以這一類的鈣片，是比較推薦的，比如葡萄糖酸鈣，或者其他的鈣片，它有一些可能口感比較好。但是可能它的含鈣量，會比較低一些，可能得吃五六片，才能達到有效的濃度。當然吃鈣片的同時，還要輔助其他的一些藥物，這樣才能夠提高骨密度。光吃鈣片，如果不結合其他的藥物，可能對于防止骨質疏松來說，可能效果上，還是要有折扣。

  

  01:28
  申劍 副主任醫師北京醫院

  2019-10-11 6480次

• 中老年口服鈣片能緩解骨質疏松嗎

  答案是肯定的。因為人的骨質高峰期，一般是在30多歲，35到38歲之間，事實上在青年，比如20多歲時候，骨質的骨量并不是最好的。一般骨質的高峰期是在30多歲，但我們為什么說早補鈣有幫助呢，因為在30多歲之后，骨質就開始走下坡路了。所以需要補鈣的時候，往往比我們想象的要早，并不是說已經五六十，然后發現骨質疏松的時候再補，這時候才是必要的。而是更早一點，比如40多的時候就開始補，可以延緩骨質的流失，最后改善在年齡更大的時候，骨質疏松的程度，所以是有幫助的。一般來說，建議你要是保健意識比較好，可以40多歲時候就開始補鈣，像液體鈣像鈣片什么的，定期吃一吃肯定是有幫助的。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 5091次

• 中老年女性養生保健
  女性45歲以后由于體內雌性激素分泌開始減少，骨質流失速度也會加快，而內臟機能的逐漸衰竭也與雌性激素減少有關，另外長期的缺乏運動累及過大壓力以及營養不均衡，除了影響身體健康和雌激素分泌減少息息相關，要想維護身心健康保持精力和體力的旺盛。女性首先要四舍五入，四舍五入的原則就是不要吃過多的脂肪、膽固醇、鹽以及酒類，五入指的就是要多吃大豆類的蛋白、胡蘿卜素、維生素c和維生素e，還有富含維生素b的食物，例如多吃牛奶、谷類、蔬菜以及水果，中年的女性還要控制自己的體重。
  語音時長 1:33”
  劉玉杰 主任醫師朝陽市第二醫院

  2018-10-18 4561次

• 中老年怎么保護腎臟
  1.防止感染，細菌可以有尿路逆行而進入腎臟致使腎臟感染，因此要保持會陰部及尿道口的清潔衛生。2.注意飲食，不暴飲暴食因為人體攝入的食物所產生的廢物均由腎臟排出，食物過量將加重腎的負擔。3.多喝水，一般健康人每天應喝水1500毫升以上，天氣轉暖則應適當增加，以充分排泄體內的代謝廢物，飲水應以白開水為主可適當喝些綠茶。4.避免感冒，注意氣候轉變特別是冷暖交替時要避免感冒，因為一旦發生呼吸道感染或者是扁桃體炎往往會波及腎臟。5.不要擅自服藥，如需經常使用止痛藥應請專科醫生指導，因為長期服用止痛藥會影響腎功能。還有人擅自購買抗生素類藥物服用，卻不知某些抗生素對腎臟有毒害作用，所以應請醫生指導用藥。6.控制高血壓，如患有高血壓要找醫生診治把血壓控制在適當的范圍內，因為長期高血壓會破壞腎臟的微循環引起腎臟疾病。7.定期檢查，有腎臟病史或家族史的人最好每半個月做一次尿檢，每天進行血壓測定，大多數中老年人腎臟損害的過程是在不知不覺中發生，等到自己感覺嚴重時，病情很可能已經發展到晚期。
  語音時長 1:48”
  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-09-20 4437次

• 中老年補腎養生吃什么
  病情分析：中老年補腎養生可以吃枸杞，山藥，核桃，豬腎，干貝，蝦，黑豆，黑米，黑芝麻，韭菜籽，梨子，羅漢果等食物進行調理，如果癥狀比較嚴重，要及時到醫院就診。意見建議：平時要注意休息，保證充足睡眠。多運動，久坐傷腎,建議每天能夠運動一個小時,讓身體動起來。盡可能放松自己，保持心情舒暢。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-01-25 2101次

• 中老年干眼癥怎么治
  無論是中老年人還是年輕人，患干眼癥的治療方法基本都是大同小異的。對于干眼癥病人首先需要，頻繁的眨眼睛，從而保持眼睛的濕潤，并且可以補充一些人工淚液，也可以通過濕熱敷的方式，促進眼睛的淚水分泌，從而緩解干眼癥狀。
  張雪雁 主治醫師濟南市第二人民醫院

  2018-12-21 1701次

• 中老年牙齦萎縮怎么恢復
  中老年牙齦萎縮患者想要恢復牙齦附著狀態，必須先去醫院檢查具體原因，然后做針對性的處理，比如牙周病引起的牙齦萎縮，那么就要先做牙周系統性治療，病情控制好了以后再進行牙齦手術。建議大家平常選擇頭小、毛刷松軟的牙刷刷牙，刷牙動作要輕柔一些，還應該
  景泉 副主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2024-09-09 0次

• 中老年骨質疏松
  骨質疏松是多種原因引起的一組骨病，主要以人體內骨組織量減少為特點，是一種代謝性骨病變，骨骼變脆、結構被破壞，主要是以骨骼疼痛、容易骨折為特征，主要發生在中老年人。
  胡江平 副主任醫師鄭州市中醫院

  2019-01-31 1188次