在生活中，有些人喝了牛奶后會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀，這很可能是乳糖不耐受引起的。那么，乳糖不耐受到底是什么意思呢？又有哪些需要注意的地方呢？讓我們一起來深入了解一下。

乳糖不耐受是由于人體小腸內(nèi)缺乏乳糖酶，無法將牛奶等食物中的乳糖完全分解為葡萄糖和半乳糖，從而導(dǎo)致乳糖在腸道內(nèi)被細(xì)菌發(fā)酵，產(chǎn)生氣體、有機(jī)酸等物質(zhì)，引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)癥狀。乳糖不耐受可分為先天性乳糖酶缺乏、繼發(fā)性乳糖酶缺乏和原發(fā)性乳糖酶缺乏等類型。

對(duì)此，乳糖不耐受的人群應(yīng)注意以下這些事項(xiàng)：

1、飲食選擇

2、少量多次飲用牛奶

3、注意營養(yǎng)均衡

乳糖不耐受雖然會(huì)給生活帶來一些不便，但通過了解其含義和注意事項(xiàng)，我們可以采取相應(yīng)的措施來減輕不適癥狀，保持健康的生活方式。