一度肥胖的意思是輕度發(fā)胖。

肥胖是體內(nèi)脂肪堆積過多而呈現(xiàn)出的一種狀態(tài),如果人體進(jìn)食的熱量多于消耗的熱量,多余的熱量就會(huì)以脂肪的形式存在于體內(nèi)。正常情況下,成年男性體內(nèi)脂肪組織的重量會(huì)占體重的15%~18%,而成年女性體內(nèi)脂肪組織的重量會(huì)占體重的20%~25%。根據(jù)肥胖的嚴(yán)重程度,通常可以分為一度肥胖、二度肥胖、三度肥胖、重度肥胖以及超度肥胖。而一度肥胖通常是體內(nèi)脂肪組織重量占體重的27.5%~30%,是指受檢者出現(xiàn)了輕度的發(fā)胖。

肥胖不僅會(huì)影響個(gè)人美觀,還會(huì)影響個(gè)人的身體健康,所以要積極進(jìn)行改善。平時(shí)要控制個(gè)人的飲食,減少高脂、高鹽以及高糖食物的攝入,比如肥肉、咸菜、糖果等,也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉,能夠加快身體的新陳代謝,也有助于體內(nèi)脂肪的燃燒。

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