開塞露用了20年了戒不掉考慮是長期膳食纖維攝入過少、長期缺乏運動鍛煉、長期保持不良的排便習慣、甲狀腺功能減退、先天性巨結腸等原因引起，可以通過飲食調理、加強運動、改善不良排便習慣、口服藥物、手術治療等方式進行緩解。
1、長期膳食纖維攝入過少：
膳食纖維能夠輔助促進腸道蠕動，如果長期膳食纖維攝入過少，飲食比較單一，便容易出現便秘的癥狀，從而頻繁使用開塞露。應進行飲食調理，多攝入富含膳食纖維的食物，比如獼猴桃、火龍果、菠菜等，能夠輔助減少便秘的癥狀發生。
2、長期缺乏運動鍛煉：
進行運動鍛煉，能夠輔助促進腸道蠕動，如果長期缺乏運動鍛煉，可能會引起腸道蠕動減慢，使大便在腸道中停留的時間過長，水分被腸壁反復吸收，引起大便干結，從而反復使用開塞露軟化大便，促進大便排出。應加強運動鍛煉，比如跑步、跳健身操、快走等，有利于大便排出，可減少癥狀的發生。
3、長期保持不良的排便習慣：
如果長期保持不良的排便習慣，在排便時經常看手機、看書，便會分散注意力，久而久之，會出現頻繁便秘的情況，對開塞露產生依賴性。應改善不良的排便習慣，排便時保持注意力集中，能夠減少便秘的發生。
4、甲狀腺功能減退：
此疾病會使體內的甲狀腺激素分泌減少，從而降低基礎代謝，容易出現大便干結、便秘等癥狀，為了大便順利排出，就會反復使用開塞露?；颊呖梢栽卺t生的指導下口服甲狀腺片、左甲狀腺素鈉片、益康膠囊等藥物進行治療。
5、先天性巨結腸：
是一種常見的先天畸形，受累腸管容易發生痙攣和狹窄，無法像正常腸道一樣蠕動，從而使大便堆積在腸道內，需要頻繁使用開塞露將大便軟化后，促進大便排出，可以在醫生的指導下通過腸造瘺術進行治療。
在日常生活中，應保持良好的生活習慣，合理飲食，保持營養攝入均衡，多進行運動鍛煉，有利于身體健康，身體出現異常癥狀，應及時就醫。
