正常人通常吃碘鹽、礦鹽、無碘鹽、低鈉鹽、硒鹽等比較好,但是需要控制攝入量。
1、碘鹽:
碘鹽通常是指食鹽中含有少量的碘元素,食用碘鹽可以補充身體所需要的碘元素,促進甲狀腺激素的合成和釋放。
2、礦鹽:
礦鹽通常是指從地底下開采出來的鹽礦進行加工處理后形成的鹽,適當食用礦鹽,可以為機體補充所需要的礦物質。
3、無碘鹽:
無碘鹽里面不含有碘元素,如果自身患有因碘攝入過量所引起的甲狀腺功能亢進癥疾病,可以選擇無碘鹽,能夠避免碘攝入過量而導致無法控制疾病的發展。
4、低鈉鹽:
主要是指與普通食鹽相比鈉含量低的食鹽,和其他鹽相比,同樣分量的低鈉鹽減少了氯化鈉的攝入,增加了鉀的攝入,可以維持人體的鈉鉀平衡。
5、硒鹽:
硒屬于人體內所必需的營養元素,適量進食硒鹽可以提高人體免疫力。
當然,在平時生活中也需要控制鹽分的攝入,以免引起身體不適。